Zaufaj ciału, ono jest mądre.
To ostoja prawdy, największy twój przyjaciel.
Jeśli umiemy go słuchać, trudno nam jest błądzić.
Jeśli nie słuchamy własnych potrzeb, ignorujemy własne uczucia, ciało wysyła nam konkretne sygnały, swojego rodzaju wiadomości aż do skutku.
Przesłanie, jakie niesie ból czy dyskomfort w ciele możesz odczytać tylko ty sam. Bez emocjonalnego połączenia z ciałem tłumi się oddech, wstrzymuje się życie… To wskaźnik miłości do siebie, jak traktujesz swoje ciało, tak traktujesz siebie. Człowiek wysportowany nie oznacza przebudzenia, świadomości ciała. Często bywa wręcz przeciwnie, może oznaczać nadużycie wobec samego siebie.
CZYM JEST TRE®?
TRE® (Tension Releasing Exercises) to opracowana przez dr. Davida Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych.
Sekwencja ćwiczeń jest tylko drogą, sposobem na uruchomienie wibracji i nie jest czymś nadzwyczajnym, na czym się skupiamy w tej metodzie. Podobnie też z wibracjami, które nie są celem samym w sobie.
Mimowolne ruchy i drżenia służą do odzyskania równowagi w naszym układzie nerwowym, uwalniając nas od starych wzorców i strategii obronnych, których nasze ciało i mózg używały w stresujących i traumatycznych sytuacjach.
Wszyscy znamy doświadczenia mimowolnego drżenia. Drżenie jest zasadniczo naturalną metodą ciała rozładowania dużego napięcia i uwolnienia nadmiernej ilości związków chemicznych wydzielonych podczas kryzysu. Dzięki temu organizm odpręża się i radzi sobie z doświadczeniami traumy.
Niezależnie od tego czy stres i trauma ma podłoże emocjonalne, fizyczne czy psychologiczne to odpowiedź ciała na zagrożenie jest zawsze taka sama w postaci instynktownej reakcji walki, ucieczki lub zamrożenia. Ta reakcja, by powrócić do równowagi psychofizycznej, potrzebuje być rozładowana i uwolniona.
TRE® to bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność i rezyliencję.
Metoda ta jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej. Ćwiczenia nie mają nic wspólnego z ćwiczeniem na siłowni lub fitnessie!
Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować, z poszanowaniem ciała i odczuć klienta. W miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się dodatkowo stan emocjonalny człowieka.
Tu uczymy się kontaktu i szacunku do swojego ciała i naszych potrzeb, granic i samoregulacji. Im mniej, tym lepiej. Drżenia, proces uwalniania, ma swoje własne tempo i nie należy niczego wymuszać.
To cudowna podróż w głąb siebie.
Choć ćwiczenia TRE są łatwe do opanowania, samodzielnie korzystać z nich może tylko osoba, która ma wystarczające zasoby, aby pomieścić pojawiające się w procesie emocje. W czasie ćwiczeń TRE® klient zdobywa świadomość tego, że umysł i ciało tworzą jedność i wzajemnie na siebie wpływają.
Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.
W procesie zdrowienia potrzebujemy, więc nowej neurofizjologii, poczucia bezpieczeństwa, aby uwolnić energię traumy i uspokoić umysł. Dlatego ważna w procesie uwalniania jest obecność przeszkolonego terapeuty, który pomoże zintegrować emocje, odczucia i pojawiające się w procesie obrazy.
Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.
W procesie zdrowienia potrzebujemy, więc nowej neurofizjologii, poczucia bezpieczeństwa, aby uwolnić energię traumy i uspokoić umysł. Dlatego ważna w procesie uwalniania jest obecność przeszkolonego terapeuty, który pomoże zintegrować emocje, odczucia i pojawiające się w procesie obrazy.
Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.
W procesie zdrowienia potrzebujemy, więc nowej neurofizjologii, poczucia bezpieczeństwa, aby uwolnić energię traumy i uspokoić umysł. Dlatego ważna w procesie uwalniania jest obecność przeszkolonego terapeuty, który pomoże zintegrować emocje, odczucia i pojawiające się w procesie obrazy.
Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.
To metoda pracy z ciałem i emocjami,
która może być znakomitym wsparciem wszelkich innych terapii
Podczas sesji TRE® nie ma potrzeby wchodzenia w proces psychoterapeutyczny
W procesie zdrowienia potrzebujemy, więc nowej neurofizjologii, poczucia bezpieczeństwa, aby uwolnić energię traumy i uspokoić umysł. Dlatego ważna w procesie uwalniania jest obecność przeszkolonego terapeuty, który pomoże zintegrować emocje, odczucia i pojawiające się w procesie obrazy.
Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.